11 kebiasaan hidup sehat

-

11 kebiasaan hidup sehat



Hidup sehat atau mempunyai tubuh yang sehat merupakan impian kita. Mempunyai tubuh yang sehat akan mempermudah dan memperlancar segala aktifitas keseharian kita. Untuk mempunyai tubuh yang sehat dibutuhkan kesadaran dari diri manusia untuk melakukan hal-hal atau kebiasaan yang sehat juga, sehingga tubuh kita pun akan ikut sehat. 

Kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyehatkan

Kali ini saya akan membagikan informasi kebiasaan atau hal apa saja yang dapat menyehatkan tubuh kita, mari sama-sama kita lihat:

1. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga akan membuat tubuh menjadi sehat. Biasanya orang yang berolahraga akan mengeluarkan keringat dan terbebas dari penyakit, otot-otot pun akan renggang dan tidak keram atau kaku. Manfaat lainnya adalah melatih denyut jantung, jantunh pun akan sehat. 

2. Mengkonsumsi buah-buahan

Kita harus sering mengkonsumsi buah-buah an, karena buah-buahan mengandunh vitamin dan beberapa kandungan yang sangat kita perlukan untuk menyehatkan tubuh kita. 

3. Mengkonsumsi sayur-sayuran

Selanjutnya adalah mengkonsumsi sayur-sayuran, sayuran mengandung serat yang memiliki banyak manfaat untuk kita. Tapi banyak sekali orang yang tidak menyukai sayuran, hal ini bisa diatasi dengan dimasak dan diberi penyedap sesuai dengan kemauan kita agar sayuran lebih enak dimakan. 

4. Tidak merokok

Kebiasaan merokok merupakan salah satu kebiasaan yang banyak di konsumsi oleh orang. Merokok merupakan sumber penyakit misalkan jantung, kanker, penyakit mata. Merokok bukan hanya membahayakan si perokok, tapi juga membahayakan orang yang ada di sekitar perokok tersebut. Mulai sekarang selalu ingatkan orang disekitar kita untuk berhenti merokok dan tentunya kita juga jangan merokok. 

5. Liburan

Liburan merupakan kegiatan yang menyenangkan. Dengan melakukan liburan seperti kepantai, pegunungan dan taman-taman akan membuat otak dan tubuh kita rileks. Penyakit pun akan menjauh, stress pun akan hilang. 

6. Jangan sering-sering keluyuran malam

Keluyuran malam banyak sekali dilakukan oleh para kamu muda-mudi. Mereka bermain sampe larut malam demi kesengan semata-mata, tanpa mereka sadari betapa bahaya nya angin malam untuk tubuh kita. Bisa menimbulkan masuk angin, waktu berisitirahat atau tidur akan berkurang dan lain-lain. 

7. Hindari minuman keras

Meminum minuman keras adalah suati kegiatan yang terlarang karena dapat menimbulkan efek memabukkan dan kehilangan kesadaran yanh dapat membahayakan nyawa si pemabul dan membahayakn nyawa orang lain yang ada disekitar pemabuk. Orang suka meminum minuman keras tubuh nya pun juga akan rusak dan rawa terkena penyakit. 

8. Beristirahat dan tidur yang cukup

Dengan beristirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dan tahan terhadap penyakit. Sebaliknya jika waktu tidur dan istirahat kita kurang akan mengakibatkan kondisi tubuh kita tidak baik dan rawan terkena penyakit.

9. Perbanyak mengkonsumsi air putih

Seperti yang kita ketahui tubuh kita terdiri dari 60% lebih kandungan air, air memiliki manfaat yang sangat banyak.
Manfaat minum air putih yang cukup

10. Melakukan Meditasi

Selanjutnya adalah melakukan meditasi. Dengan melakukan meditasi, tubuh kita akan terasa lebih rileks dan terhindar dari berbagai penyakit.

11. Selalu berifikiran dan bersikap positif

Cara yang terakhir adalah selalu berfikiran dan bersikap positif. Kita harus menghindari sesuatu yang berbau negatif dan dapat memberikan dampak yang buruk untuk tubuh kita.

Mungkin informasi itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa bagikan kepada teman-teman, biar menjadi pahala dan ilmu yang berkah. Semoga kita selalu diberikan kesehatan oleh sang pencipta aminn.. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips dan Cara Agar Cowok Kita Tidak Gampang Tergoda Perempuan Lain

-
Image
Beberapa Cara Agar Cowok Kita Tidak Mudah Tergoda Dengan Perempuan Lain Hay girlsssss.  Berjumpa lagi dengan saya wahyu selaku penulis artikel blog ini. Kali ini saya akan akan membagikan beberapa tips dan cara agar pasangan cowo kita tidak mudah tergoda dengan wanita lain.  Hubungan percintaan dengan pasangan Mempunyai hubungan percintaan yang langgeng, romantis dan tidak ada orang ketiga merupakan dambaan dan keinginan setiap orang. Tentu disetiap hubungan percintaan tersebut tidak selalu akan mulus pasti akan ada batu-batu yang mengganjal, dengan kata lain dalam perjalanan sebuah hubungan percintaan pasti akan menemui berbagai macam permasalahan. Salah satunya adalah pasangan kita tergoda dengan wanita lain. Tentu hal ini sangat mengkhawatirkan, karena selalu ada saja pelakor-pelakor yang mengganggu cowok kita.  Tentu hal ini dapat dicegah dengan berbagai cara yang benar yang dapat mencegah agar pasangan cowok kita tidak mudah tergoda dengan wanita lain dan hubungan
Read more

Cara memperbaiki stik PS/pes yang rusak

-
Image
Cara memperbaiki stik ps/pes yang rusak DNFA blog Salam sejahtera bagi kita semua. Hay sobat para pecinta game. Game bola merupakan salah satu game yang disukai oleh berbagai macam orang.  Game bola ini bisa di mainkan di hp ataupun di laptop. Tapi lebih seru mainnya di laptop, layar nya lebih besar. Dengan layar yang besar otomatis permainan game bola tersebut akan lebih menarik. Nah main game bola biasanya pake stik bola untuk mengontrol pemain-pemain bola tersebut. Terkadang karena terlalu asik bermain bola dan karena terlalu keras kita memencet dan menggunakan stik tersebut. Stik pun terkadang akan rusak dengan berbagai sebab, seperti stik nya jatoh ataupun stik nya rusak karena pencetan terlalu menekan dengan keras sehingga stik menjadi rusak.  Biasanya orang yang tidak mengerti dan orang yang banyak duit akan langsung beli stik baru kalo stiknya rusak hehe. Tapi disini saya akan mencoba membagi informasi tentang cara memperbaiki stik yang rusak, yuk simak cara memper
Read more

Penyebab dan cara mengobati sariawan

-
Image
Penyebab dan Cara Mengatasi Sariawan Sariawan merupakan suatu penyakit yang sangat mengganggu dan terkadang membuat kita menjadi tidak konsentrasi dalam menjalankan segala aktifitas. Sariawan merupakan peradangan yang dapat menyerang lidah, pipi bagian dalam, gusi rongga atas mulut, atau bagian dalam mulut.  Penyebab sariawan bisa terjadi 1. Sakit gigi Sakit gigi merupakan salah satu penyakit yang menyerang gigi. Pada daerah gigi yang sakit biasanya terdapat kuman atau bakteri dalam gigi tersebut, tentu kuman dan bakteri yang ada di gigi tersebut dapat berpindah ke daerah rongga dalam mulut yang lain dan memicu terjadinya sariawan. Baca juga:  Cara Ampuh memyembuhkan penyakit gigi 2. Tergigit Pemicu sariawan yang lainnya adalah luka yang ditimbulkan akibat tergigitnya bagian dalam mulut yang mengakibatkan sariawan dapat terjadi.  3. Merokok Kebiasaan merokok adalah sesuatu hal yang memancing atau dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Dalam rokok ada banyak k
Read more